Ťažko by spočítala, koľko jedál pre Dobré jedlo už navarila a napiekla. Rátajú sa na stovky, veď v Dobrom jedle pracuje už viac ako 16 rokov. Najradšej má slané jedlá, omáčky a slovenskú kuchyňu, hoci tá nehviezdi, a nikdy asi ani nebude, na gastronomickej scéne. Bryndza i kyslá kapusta sú podľa nej hotové poklady.

Dobroslava Brunovská

Až príliš si vzali k srdcu odporúčanie, že denne by mali vypiť 8 pohárov vody, alebo dva litre tekutín. Pritom väčšina vedcov nevie, odkiaľ toto odporúčanie pochádza. Mnohí potrebujú len 1,5 až 1,8 litra tekutín denne, uvádza portál <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nalievate-vodou-pitnym-rezimom-je-to-uplne-inak">Zdravie.sk</a>. A&nbsp;to je menej ako odporúčané dva litre denne.

Na Slovensku jednoznačnú normu, koľko tekutín by sme mali vypiť, nemáme. Množstvo tekutín, ktoré organizmus potrebuje, je individuálne. Závisí to od veku, pohlavia, telesnej hmotnosti, ale aj od telesnej aktivity, zloženia a množstva stravy, teploty ovzdušia či zdravotného stavu.

Američania by podľa národnej akadémie vied, inžinierstva a&nbsp;medicíny mali vypiť 2,7 litra (ženy) a muži dokonca o&nbsp;liter viac. Vo Veľkej Británii sa odporúča vypiť šesť až osem pohárov tekutiny denne. Ide len o&nbsp;vypité tekutiny. A&nbsp;v&nbsp;Austrálii je to 8 pohárov pre ženy a&nbsp;10 pohárov pre mužov. Pritom príjem približne dvoch litrov vody denne je pre väčšinu ľudí vo väčšine situácií príliš vysoký.

Tekutinu však dostaneme do organizmu aj inak, len permanentným nalievaním sa vody. Je v mnohých jedlách. Ak budete konzumovať hlavne chlieb, slaninu a vajcia, veľa vody z&nbsp;jedla nezískate, ale ak budete jesť polievky, mäso, zeleninu, ryby, cestoviny a ryžu, môžete získať asi 50 % svojej potreby vody práve odtiaľto.

Predchádzajúce odhady, koľko má človek za deň prijať vody, nezahŕňali obsah vody v&nbsp;potravinách. A&nbsp;práve tie môžu prispieť podstatnou časťou k jej&nbsp; celkovému príjmu. Ak sa na to pozrieme takto, odporúčané litre vás až tak desiť nemusia.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/lejete-seba-pohare-vody-robite-to-zbytocne-pitnym-rezimom-je-to-takto">S polievkou či šalátom dostanete do organizmu potrebné tekutiny. Pozrite si v galérii, čo sme pripravili v Dobrom jedle &gt;&gt;&gt;</a>

<strong>V Dobrom jedle vždy nájdete recepty, na ktorých si pochutnáte:</strong>

Lejete do seba poháre VODY? Robíte to zbytočne, s PITNÝM režimom je to takto...

Autor článku

Dobroslava Brunovská

Výber pre vás

Lejete do seba poháre VODY? Robíte to zbytočne, s PITNÝM režimom je to takto...

Autor článku

Dobroslava Brunovská

Súvisiace články

DOBRÁ SPRÁVA PRE KÁVIČKÁROV: Pre toto je káva naozaj zdravá!

Upečte si VOŇAVÉ PLETENKY: Recept máme rovno z pekárne!

3x parádny a chutný OBED S PARMEZÁNOM: Hotový do hodiny!

Čarovné VIANOCE V CHALUPE NA SLOVENSKOM VIDIEKU: Dôkaz, že menej je viac!

Pite pravidelne ŠŤAVU Z MRKVY a výsledky sa dostavia ihneď: S telom robí úžasné veci!

Vyhadzujete šupky z pomarančov? Robíte chybu! TAKTO ich môžete využiť...

Víkendová hustá FAZUĽOVÁ POLIEVKA: S rezancami a chrumkavou slaninkou pre labužníkov

Zasýti aj chlapa! HLIVOVÁ POLIEVKA S BATATMI je výborná

Výdatný a pikantný JAPONSKÝ RAMEN: POLIEVKA ako remeň! (POSTUP)

VYDARENÉ MEDOVNÍČKY: Cukrár MIŇO má dobré rady aj recept na úplne mäkučké!

Ako posilniť imunitu v zimných mesiacoch? Iba ovocie a zelenina nestačia

Budete ich milovať! MAKOVÉ SLIMÁČIKY S TVAROHOVÝM CESTOM sú fantastické nielen na Vianoce

Rýchla VIANOČNÁ ŠTÓLA: Petra Tóthová ju upečie aj so zatvorenými očami!

Výber pre vás