Tajné signály nášho tela. Čo znamená chuť na čokoládu, čipsy alebo chlieb?

Chlieb, chrumky, čokoláda... Čo znamenajú vaše chute podľa odborníkov?

Prepadajú vás rôzne chute? Podľa odborníkov telo dáva tajné signály

Odborníci tvrdia, že chuť na sladké vyvoláva zníženie hladiny cukru v&nbsp;tele. Totiž, keď jeme, hladina cukru stúpa a&nbsp;uvoľňuje sa inzulín. Pritom však rafinovaný cukor a&nbsp;sacharidy zasiahnu krvný obeh veľmi rýchlo a&nbsp;spôsobia nerovnováhu cukru v&nbsp;krvi, uvádza portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tajne-signaly-nasho-tela-co-znamena-chut-cokoladu-cipsy-alebo-chlieb">Zdravie.pluska.sk. </a>Telo musí uvoľniť viac inzulínu, aby sa s&nbsp;týmto stavom vysporiadalo.

Táto rovnica týmto nekončí. Problém je rýchlo rastúca a&nbsp;klesajúca hladina inzulínu. „Keď sa s&nbsp;tým telo vysporiada, hladina cukru v&nbsp;krvi klesne, ale keďže ste vygenerovali uvoľnenie veľkého množstva inzulínu, hladiny klesnú príliš nízko a&nbsp;čoskoro budete mať znova chuť zahryznúť do tabuľky čokolády. Čím viac sladkostí zjete, tým viac po nich budete túžiť,“ uviedla odborníčka na výživu doktorka Marylin Glenvilleová.

Podľa doktorky Glenvilleovej je možné obmedziť chuť na cukor pomocou výživového doplnku chrómu. Je to stopový prvok, ktorý môže v&nbsp;tele hrať úlohu pri normálnej funkcii inzulínu.

Niektorí ľudia inklinujú v&nbsp;chuťových túžbach po slanom - chrumkách, čipsoch, slaných arašidoch a&nbsp;iných solených potravinách. To môže znamenať nízke hladiny elektrolytov. Ide hlavne o&nbsp;draslík a&nbsp;sodík, ktoré udržiavajú rovnováhu telesných tekutín.&nbsp;Taktiež majú za úlohu kontrolovať hladký chod svalov a&nbsp;nervov.

Slané jedlá majú vysoký obsah sodíka a&nbsp;telo tým podľa odborníkov naznačuje, že ho potrebuje viac, aj keď len o&nbsp;malé množstvo. Sodík je dôležitý minerál, ktorý pomáha regulovať aj krvný tlak.

„Ak máte chuť na slané, môže to znamenať, že máte príliš nízku hladinu sodíka, zvyčajne v dôsledku dehydratácie, po cvičení, chorobe alebo po pití alkoholu,“ uviedla Shona Wilkinsonová, britská odborníčka na výživu.

Príliš veľa slaných jedál ale môže spôsobiť, že si telo na tieto úrovne zvykne a&nbsp;chuť bežných jedál už nebude pre neho výrazná a&nbsp;bude vás povzbudzovať pridať viac soli. Túžba po slaných jedlách môže naznačovať aj nedostatok bielkovín. Vyskúšať treba napríklad orechy, pražené strukoviny alebo fazuľu.

Niektorí ľudia nevedia odolať pokušeniu v&nbsp;podobe chleba alebo cestovín, ktoré obsahujú ťažké sacharidy. Dôvodov pre túto túžbu môže byť viac a&nbsp;to vrátane stresu. Dietologička Lindsay Pleskot hovorí o&nbsp;mozgu, ktorý, „ak sa necítime bezpečne, môže zvýšiť túžbu po rýchlej energii, ktorú si uložíme na neskôr." A&nbsp;to vrátane chleba, cestovín, koláčov a&nbsp;iných dobrôt.

Iné príčiny túžby po sacharidoch zahŕňajú potrebu regulovať klesajúcu náladu, pretože príjem sacharidov je spojený s&nbsp;uvoľňovaním hormónu šťastia serotonínu. Príčinou chuti do jedla môže byť aj jeho obmedzovanie. Telo reaguje tak, že zvýši hladiny hormónu hladu ghrelínu, aby nás donútil hľadať niečo pod zub a&nbsp;prijať energiu.

Dali by ste si len malý kúsok a&nbsp;za chvíľku zistíte, že ste zjedli celú tabuľku čokolády? Za touto túžbou sa môže skrývať nedostatok horčíka, ktorého, podľa odborníkov, vo svojej strave prijíma nedostatok až 80 percent populácie.

Horká čokoláda môže byť dobrým zdrojom horčíka, ale museli by sme zjesť až šesť porcií, aby sme dosiahli optimálny denný príjem. A&nbsp;to je pre organizmus príliš veľké množstvo cukru.

Horčík je možné doplniť napríklad kešu orieškami, mandľami, para orechmi či tekvicovými semienkami. Obmedzí sa tak túžba po sladkom a&nbsp;budete sa cítiť sýto.

V Dobrom jedle vždy nájdete overené recepty a rady:

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/co-vam-chce-povedat-telo-ked-tuzite-sladkostiach-slanych-lupienkoch-alebo-chlebe">V GALÉRII si pozrite skvelé zákusky, ktoré ste mohli upiecť podľa Dobrého jedla &gt;&gt;&gt;</a>

Čo vám chce povedať TELO, keď túžite po sladkostiach, slaných lupienkoch alebo chlebe?

Výber pre vás

Čo vám chce povedať TELO, keď túžite po sladkostiach, slaných lupienkoch alebo chlebe?

Súvisiace články

Jarná POLIEVKA zasýti i zahreje: Tieto RECEPTY si obľúbite

Babička VŽDY dávala TVAROH do cesta na PALACINKY, lievance či TRHANEC: Robíte to tak aj vy?

12 x OBED ZA PÁR EUR: Rizoto, holúbky, špecle i falafel

ZEMIAKY na scénu: LACNO z nich urobíte FAŠÍRKY, knedle i KROKETY

Nazbierajte si TERAZ listy MALÍN, JAHÔD a EGREŠOV: Majú úžasné schopnosti!

Výber pre vás